cómo cuidar hígado, comment prendre soin foie

23 diciembre 2019 | Blog

Cómo cuidar tu hígado?

El hígado es un órgano que tiene múltiples funciones: es una glándula digestiva, un órgano de reserva y excreción y también tiene un papel metabólico.
Permite el buen funcionamiento de los otros órganos.
Filtra 24OO litros de sangre en 24 horas, por lo tanto, una buena circulación ayuda a su papel en el manejo de desechos en el mejor de los casos.
Podemos compararlo con una esponja que se hincha y desinfla: cuanto menos sangre circula allí, más se obstruye el cuerpo.


¿Cómo sé que mi hígado está mal?

Sentirás:

– Trastornos digestivos (náuseas, vómitos, hinchazón …)
– Dolor y trastornos del hígado.
– Trastornos de la vesícula biliar (cálculos, inflamación, etc.)
– Granos, piel opaca…
– Aumento de peso, celulitis.
– Dolor de cabeza
– Debilidad inmune (alergias, psoriasis, asma, etc.)
– Fatiga

Las causas más comunes:

– La acumulación de toxinas / toxinas (drogas, tabaco, mala alimentacion (demasiada proteína animal, azúcares, etc.) alcohol …)
– el estrés
– Desde un punto de vista psicosomático, lo tácito o la ira
– inflamacion o infeccion del higado

¿Cómo ayudar a tu hígado?

Ayuda su hígado con la alimentacion:

Alimentos buenos para el hígado, directamente en el plato pero también en jugo o licuado:

pomelo
Rábano negro (El más efectivo)
alcachofa
remolacha
Zanahoria
coles
limón
fresa
brócoli
cúrcuma

El mejor momento para limpiar el hígado es en la primavera, que es bueno para la eliminación y el drenaje. Especialmente después del exceso de fiestas y la falta de actividades externas.
La temperatura del hígado es de alrededor de 40 °, ponerle una bolsa de agua caliente le ayuda a hacer su trabajo.
Su actividad máxima es entre las 2h y las 3h de la mañana, por lo tanto, prefieres tomar plantas de hígado por la noche.
Preparamos una bebida de desintoxicación a base de agua tibia, limón fresco y romero, que bebemos por la mañana con el estómago vacío 30 minutos antes de desayunar (para drenar adecuadamente el hígado y relanzar esta acción de filtración) y que puedes beber más tarde durante todo el día.
Se recomienda consumir alcachofa (estimula la producción de bilis y ayuda a eliminar las toxinas del hígado): infundir 10 g de hojas de alcachofa por ½ litro de agua durante 15 minutos. Puedes beberlo después de las comidas o durante el día.

¿Por qué hacer una pausa y cómo?

La desintoxicación del hígado se realiza en el orden correcto, es decir, en 2 fases:

– la primera que activa la liberación de grasa (donde se almacenan las toxinas)
– la segunda que hace que los desechos sean solubles en agua y permite su eliminación a través de la orina, la transpiración …

Una dosis de antioxidantes también es esencial para luchar contra estas toxinas.

Evite el alcohol, las grasas malas, el azúcar, demasiados productos lácteos, carnes rojas, …
¡Por al menos 2 a 3 semanas!
Dependiendo de su estilo de vida, puede hacer de 1 a 4 curas por año (en el cambio de estaciones, por ejemplo) para que pueda disfrutar de las cosas «buenas» sin sentirse culpable.


Bono: soluciones para la resaca

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a administrar mejor y superarlo más rápido:
– Durante la comida o la noche, alterne un vaso de alcohol y un vaso de agua (simple pero efectivo)
– Beba agua de limón con romero, pero esta vez con agua con gas y sin azúcar, deje reposar 2 horas como mínimo o durante la noche, revuelva y beba.
– Beba mucha agua y coma verduras.
– Aceite esencial: 2 gotas de aceite esencial de menta directamente debajo de la lengua – Advertencia, esto es fuerte – Hasta 3X / día y en caso de dolor de cabeza 1 gota en las sienes.

 

Miembro del ROE – Saber mas sobre la osteopatía visceral

Authors

Elfie Prissette

Osteópata Graduada en el Institut Dauphine d’Osteopathie

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